Argomenti da studiare

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Alimentazione e Sport
Tratto dal libro di testo delle classi del nuovo ordinamento.
Sport & Co. - Corpo, Movimento, Salute & Competenze. Fiorini L. - Bocchi S. - Chiesa E. - Coretti S.; Ed. Marietti Scuola
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Diario del mio stile di vita

Diario da compilare per il proprio stile di vita.  Entra e compila


Definizione e componenti dell'efficienza fisica e del benessere

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Wellness
Il benessere e' uno stato di equilibrio della salute
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Andamento malattie legate alla carenza di movimento
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Il ruolo dell'attivita' fisica nella prevenzione
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Variazioni fra lavoro e tempo libero negli anni
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Costo sociale della sedenterieta'
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Tabella peso ideale degli uomini
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Tabella peso ideale delle donne
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Scheda rilevazione struttura corporea
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Risultati simulazione terza prova


Efficienza cardiovascolare

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Aspetti dell'efficienza fisica correlati alla salute
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Anatomia del sistema respiratorio
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Il cuore
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Il sistema cardiovascolare
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Soglia allenante
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Scala di Borg
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Guida alla piramide delle attivita'
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Fasi dell'allenamento
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Programma dell'attivita' fisica
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FORZA E RESISTENZA

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Struttura dei muscoli scheletrici
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Effetti degli esercizi sui muscoli
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Tipi di allenamento con pesi
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Principi di allenamento con pesi
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Muscoli del corpo umano
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Esercizi per il miglioramento della resistenza
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FLESSIBILITA'

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Concetto di flessibilita'
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Valutazione della flessibilita'
Vengono indicati solo alcuni esercizi
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Il mal di schiena
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Esercizi per la flessibilita'

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Esercizi di ginnastica posturale
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Mobilita' articolare
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Stretching per le gambe
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Approfondimenti

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Indagine giovani umbri - alimentazione - sport - doping (I parte)
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Indagine giovani umbri - alimentazione - sport - doping (II parte)
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La situazione Europea
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Curiosita'

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Alcolismo
TABELLA PER LA STIMA DELLE QUANTITÀ DI BEVANDE ALCOLICHE
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Il colesterolo
Una delle cause principali dell’arteriosclerosi è un’elevata concentrazione di colesterolo nel sangue.
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Le diete alternative
La distribuzione degli alimenti nella dieta è ancora argomento di discussione
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Glucagone e Insulina
Glucagone e insulina sono due importanti ormoni secreti dal pancreas responsabili della regolazione della quantità di glucosio presente nel sangue, cioè della glicemia.
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